在生活中，很多人都习惯早睡早起，这是一种很健康的生活方式，但也不一定睡得早就醒得早，这得看每个人的生活作息，年轻人基本上都是可以睡到自然醒，具体可以看看趣丁网带来的详细介绍吧！
因为人的大脑储存了重要信息之后，会形成一个大脑记忆，脑细胞会持续刺激神经用以提醒，所以人心里如果有事，睡眠状态也不会非常好，通常会在不定闹钟的情况下也会提前醒来。这种情况建议还是设置闹铃，这样不影响休息，心里有底可以睡个好觉！
并不是，有些人如果你没有闹钟，即使晚上十点钟睡觉，也可以睡到第二天十点，但不建议睡这么长长时间。
首先，根据年龄段不同，睡眠的时间长短也不同。越小的孩子像幼儿睡眠的时间最长，一般要睡12个小时，随着年龄的增大，睡眠时间也在减少，到了老年人可能睡个六七个小时就可以了。
其次，睡眠时间不能一概而论，不能说你睡了几个小时就行了。睡眠时间达到的前提是高质量的睡眠质量，如果睡不好，浅睡眠，这样就要多睡会。而且我建议不管是老中青幼阶段的人，中午如果能午休一会最好，这样既能放松身心又能为下午晚上高质量生活做铺垫。
因为每天的上班已经成为了习惯，大脑已经有了条件反射，习惯的力量是巨大的，习惯成自然，休班时人的大脑是放松状态，到点反而睡不着醒的比较早这就是条件反射的作用，所以人要养成一种好的习惯是要靠每天的日积月累不断积累形成的，不是一时而变化的，大脑如此，人更是如此。
